Bültenin yeni sayısından merhaba! Bilen bilir; Axis Syllabus arşivinin sunduğu bilgi organizasyonu içinde yürüyüş mekaniği, ağırlık aktarımı, eklem hizalamaları ve ayak anatomisinin hatrı sayılır bir yeri var. Arşivin bu bölümünü aktarırken kullanılan fikirlerden biri de, uygulamalı anatomi anlayışını içeren ayakkabı yapım atölyeleri. Biz de bu sayıda ayakları odağa alarak konuda yürümeye davet niteliğinde bir başlangıç yapalım dedik. Bakalım nerelere varacağız. Keyifli okumalar!
Hareketin Kökleri: Ayak Basışı, Propriosepsiyon ve Axis Syllabus Perspektifi
Yazan: Hazal Ekser
"Ayak basışı, propriosepsiyon ve sinir sistemi arasındaki ilişki, hareketin yalnızca kaslarla değil, çok daha derin ve bütüncül bir mekanizmayla karmaşık sistemler içinde gerçekleştiğini gösterir. Bu derin ve karmaşık sistemleri anlamak, bedenimizle ve çevremizle olan ilişkimizi daha bilinçli bir şekilde gözlemlememizi sağlar."
Ayaktaki Oskülasyon - stabilite ve mobilitenin suç ortaklığı
Yazan: Barış Mıhçı
"Bedenin geri kalanı ve canlı olan diğer her şey gibi elbette ayak da doğrusal olmayan, asimetrik, organik bir yapı. Fakat ne yazık ki beden eğitiminde, spor antrenmanlarında ve sahne sanatlarında ayak genellikle topuktan parmaklara “düz” bir yapı olarak değerlendiriliyor. Oysa tabana baktığımızda, ayağın orta ve dış kenarını takip eden iki eğriyi açıkça görüyoruz."
"Birkaç yıldır kendi yaptığım ayakkabıları giyiyorum, bu süreci fırsat bulduğumda başkalarıyla paylaşıyorum ve ayağımdan öğrenmeye devam ediyorum. Ayakkabı tasarlamak, her ayağın biraz farklı olduğunu bilmeyi, ayağın biyomekanik yapısını tanımayı, onunla nasıl hareket ettiğini hissetmeyi öğretiyor. Ayağın en hareketli ya da stabilizasyonu sağlayan yerleri neresi? Ağırlık aktarımı topuktan ayağa nasıl dağılıyor? Sağ ve sol ayağım arasında nasıl bir fark var?"
Ayakkab-Alım Atölyesi'nde, ayak yapınızı ve yürüyüş biçiminizi anatomik ve biyomekanik açıdan keşfederek, tamamen size özel bir ayakkabı tasarlıyoruz. Her bireyin ayak yapısı farklıdır ve doğru ayakkabı, sadece bir aksesuar değil, bir sağlık yatırımıdır. İşte bu yüzden, standartlardan sıyrılarak, kendi anatomik yapınıza uygun, üstelik el yapımı bir ayakkabı yaratmayı öneriyorum." Barış Mıhçı
"Mesleğim gereği belli başlı kaslarımı sıkça kullanıyorum. Zaman zaman uzun süre ayakta keman çalmak zorunda kalabiliyorum. Bu yüzden keman çalarken ayaklarımın rahat olması, bedenimdeki birçok noktanın daha özgürce hareket etmesini sağlıyor ve ayaklarımdan güç alabiliyorum. Hatta çocukken, ayakkabısız keman çalmayı bu sebepten alışkanlık haline getirmiştim. Beni bir türlü ayakkabı giymem için kimse ikna edemiyormuş. Ayak sağlığımız gerçekten hayatımızın birçok yönü için çok önemli bir faktör. Kendi yaptığım ayakkabılar sayesinde ayaklarımın dönüşümünün, mesleğime büyük katkı sağlayacağına eminim. Kim bilir, belki ilerleyen zamanlarda kendi sahne ayakkabılarımı bile tasarlayabilirim." Aygül
"Ayakkabı atölyesine katılmakta beni en çok motive eden şey, giyebileceğim bir ayakkabıyı yapabilme becerisini edinmekti. İhtiyacım olduğu zaman satın almaktan başka bir seçeneğim olmayan bir durum ayakkabı almak.Üretim süreçleri hakkında hiçbir bilgim olmadığı için başka bir seçeneğim de yok. Çoğu ayakkabı da ayağın yapacağı işi ayaktan çalıyor ve fazla destekleyerek, aslında bedene ayağın yapısından gelecek desteği yok ediyor. Mesela benim sağ ve sol ayağım farklı basıyor, şekilleri de birbirinden biraz farklı. Ayakkabılarım da dolayısıyla birbirinden farklı oldu. Bu ayakkabılarla yürümek uzun vadede ne gibi değişimler yaratacak, sol ayağım bu durumdan nasıl etkilenecek merak ediyorum. Artık ayakkabı satın almanın dışında bir seçeneğim daha var! Tüm adımlardan çok keyif aldım, ayakkabının giderek oluştuğunu görmek benim için heyecan vericiydi." Duygu
"Çıplak ayakla doğada çok vakit geçiren biri olarak değişen ayak yapıma şehir hayatında uygun ayakkabı bulmak benim için hep büyük bir problem olmuştur. Bu atölyeye bana engel değil destek olacak bir ayakkabı ihtimaline ulaşma niyetiyle katıldım. Beklentimin ötesinde çalışma sürecinde ayak yapımı, yapının tavsiye ettiği basış şeklini, yapının ihtiyaçlarını daha yakından tanıma şansım oldu. Ve tabi buna istinaden bu yapıya destek verebilecek bir ayakkabı modeli nasıl olur sorusu doğdu ve bu anlamda bir farkındalık gelişti. Tamamen kendi ayağınıza yönelik bir çalışma olduğundan süreç sabır ve istikrar gerektiriyor. Bu doğrultuda kendime şöyle bir ayakkabı yapayım fikrinden daha fazlası önünüze açılıyor. Her aşaması ayrı özen istiyor ki atölyenin sonucunda ayağınıza destek olacak yakın bir dostla ayrılın. Süreçte Barış'ın tecrübeleri size çok daha pratik ve hassas bir bakış açısı kazandırıyor." Atilla
“Barış'ın yürüttüğü ayakkabı atölyelerini birden fazla kez deneyimledim. Yaptım ve oldu diyebileceğim basitlikte bir süreç değil. Sabır ve özveri isteyen çok katmanlı bir öğrenme deneyimi. Sonuçta elde ettiğim sadece benim elimden çıkan bir çift ayakkabı olmadı; ayak anatomisini yakından tanımak, kendi özgün ayak yapımla tanışmak, ayakkabının yürüyüşteki ve basıştaki işlevi üzerine düşünmek sağlığımı yaşam boyu destekleyecek bir bakış ve anlayış kazanmamı sağladı.” Nurgül
YAKLAŞAN ATÖLYELER
Bunca bilginin ardından kendi ayakkabılarınızı yapma merakı oluştuysa; Mart, Nisan, Mayıs ayı boyunca devam edecek olan ayakkabı yapım atölyesi Hestia Cihangir'de.
Frey Faust, Francesca Pedullá' ve Barış Mıhçı ile İstanbul atölyesi "Açıya Bakar" 29-30-31 Mart tarihlerinde Kadir Has Üniversitesi'nde. Beden anlayışı ve hareket analizi için
bağlamlı bilgiler ve uygulamalara odaklanacak atölyeye
ön sipariş için mail atabilirsiniz: axissyllabusturkey@gmail.com
"Bedendeki farklı yapıların nasıl iletişim kurdukları ve gelen talepleri işbirliği içinde nasıl yönettiklerine dair daha fazla şey öğrendikçe, onlara düşüncesiz askerler gibi davranmak yerine, bu yapılarla araştırmacı bir diyaloğa girerek hareket etmeye başlayabiliriz."
"Günlük yaşamınızda değiştireceğiniz bir şey seçin. Örneğin: ayakkabılarınızı bağlarken nasıl durduğunuz, ya da yatağa nasıl girip çıktığınız."
BONUS ;)
Soru, yorum ve önerileriniz için: axissyllabusturkey@gmail.com
Axis Syllabus Türkiye Düzensiz Aralıklı e-bülten Merhaba, Güzel bir haberle geldik: “101 İşe Yaramayan, Zararlı Egzersiz... ve Yerine Yapılabilecekler” kitabı şimdi Türkçede! Kitap, sağlık açısından kaçınılması gereken çoğu egzersizin temelinde yer alan sorunlara dikkat çekmek amacıyla 2022 yılında Frey Faust ve Deborah Voisin tarafından kaleme alındı. Almanca ve İtalyanca dillerine çevrilen kitap şimdi de Türkçede! Çevirisini Deniz Erk ve Nurgül Öz'ün yaptığı kitabın son okumasını Sinem...
Axis Syllabus Türkiye Düzensiz Aralıklı e-bülten Düzensiz aralıklı bültenin aralık sayısından merhaba! Bu sayıda 25. yılını tamamlayan Nomadic College buluşmalarını odağa alarak sizleri Axis Syllabus arşivinin eğitim anlayışıyla tanışmaya davet ediyoruz. Bülteni yararlı olabileceğini düşündüğünüz kişiler ve ağlara ileterek yaygınlaştırabilirsiniz. Keyifli okumalar! Axis Syllabus'un Göçer Okulu Nomadic College Yazan: Duygu Bostancı Nomadic College, senelerdir toplanan deneyimlerle birlikte...
Axis Syllabus Türkiye Düzensiz Aralıklı e-bülten #2 Bültenin 2. sayısından merhaba! Yaz sıcaklarına merhaba derken neden başka seslere ve zihinlere de merhaba demeyelim dedik. Bu sayıda Axis Syllabus arşivine dair farklı tanıklıklar ve söyleşilerle farklı zihinlere, bedenlere ve deneyimlere yöneliyoruz. Bülteni çevrenizle paylaşabilir, yeni üyelikler için bu formu doldurabilirsiniz. Keyifli okumalar ve karşılaşma dolu yazlar ;) “Kemik Yolu” Atölyesinden Notlar ve El – Ayak Anatomisine Dair...
